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Escalade : Présentation, Techniques, Equipements et Conseils

Votre nature profonde vous pousse-t-elle toujours à dépasser vos limites et vos peurs ? L’escalade est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir. Cette activité est aussi exaltante que risquée. Il est donc essentiel de connaître tous les rouages, avant de s’y adonner. De la définition aux méthodes et outils utilisés en passant par un tour d’horizon de l’escalade en salle, découvrez les informations utiles pour bien vous roder !

Ce qu’il faut savoir sur l’escalade

L’escalade est une activité qui implique de grimper le long d’une paroi, le but étant d’atteindre le sommet. Dans ce cas, les espaces favorables à l’exécution de ce sport sont multiples. La plupart du temps, il s’agit d’une falaise ou encore d’un support artificiel. Certains types d’escalade consistent à monter sur une paroi présentant une faible hauteur. D’autres impliquent de grimper sur un support bien plus important, pouvant s’étendre à plus d’une centaine de mètres.

Les méthodes utilisées en escalade

Pour pratiquer ce sport, vous pouvez utiliser plusieurs techniques de base. Au nombre de ceux-ci, vous retrouvez :

  • Les drapeaux : ces techniques permettent de vous maintenir en équilibre, afin de chercher la prochaine prise d’escalade. Ils nécessitent l’usage de peu d’énergie et revêtent 4 formes à savoir le carré interne, celui externe, le cancan et le drapeau.
  • Le croisé : complexe à exécuter, vous pouvez en faire usage pour éviter d’exercer un changement de main dans une circonstance où cela pourrait provoquer votre chute.
  • La lolotte : elle consiste à coller votre bassin à la paroi à grimper, tout en vous déplaçant. Elle permet de pallier à un problème lié à la souplesse ou la puissance.
  • Les crochetages : ils sont utilisés pour atteindre une prise d’escalade située à hauteur de vos mains, mais cela avec les pieds. Ils existent sous deux formes : les crochetages avec pointes de pieds et ceux avec le talon. Dans le premier cas, ils permettent d’atteindre la prise en exerçant une pression sur les pointes.

La seconde forme de crochetages est plus classique. Elle implique de lancer votre talon sur une prise située à une certaine distance. Lorsque vous tirez dessus, vous pouvez rétablir une stabilité grâce à un appui supplémentaire.

Les équipements utilisés pour l’escalade

La pratique de l’escalade requiert un équipement adéquat. Cela permet d’assurée votre sécurité. Si vous débutez, vous avez le choix entre la location de ces derniers et leurs acquisitions.

Les chaussons d’escalade

Il s’agit d’un matériel nécessaire pour faire de l’escalade. Les chaussons d’escalade permettent d’assurer l’adhérence de vos pieds à la paroi. Veillez à ce qu’ils soient confortables, souples et suffisamment serrés pour éviter que vos pieds ne glissent. La plupart du temps, en fonction de la durée de l’escalade, ceux-ci ont tendance à d’enfler. Raison de plus pour éviter au maximum les chaussons qui vous compriment. Ils doivent allier stabilité, imperméabilité et confort.

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Le baudrier d’escalade

Il est idéal aussi bien pour la pratique de l’escalade sur une falaise qu’en salle. Le baudrier escalade assure votre sécurité, il est donc important de le choisir avec grand soin. Si vous risquez de rester trop longtemps suspendu sur ce dernier, optez pour un accessoire confortable.

  • NewDoar Certifié UIAA & CE Harnais d'escalade,Baudrier Escalade,Harnais d'escalade d'alpinisme,Demi-Harnais pour la Descente en Rappel de l'escalade d'arbre de Sauvetage en Cas d'incendie arboriste
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La corde d’escalade

Lors de vos premières séances d’escalade, vous devez être accompagné d’un assureur. La corde d’escalade permet de vous relier à votre coéquipier. Conçu en nylon, le risque de voir cette dernière céder est très faible. Elles sont robustes et permettent d’aborder toute l’énergie que vous avez emmagasinée, servant ainsi d’amortisseur pour vous.

De plus, celle-ci en raison de leur élasticité, ne s’arrête pas subitement. La longueur de la corde varie en fonction de la hauteur de la paroi à grimper. À titre informatif, il faut savoir que la longévité de cette corde dépend de votre manière de l’entretenir.

  • KOSHIFU Corde Escalade 10M avec 2 Mousqueton Escalade 8mm Corde Alpinisme Corde de Sauvetage Incendie Évacuation Griffe Elagage Camping Pêche Aimant Extérieure - Nylon Bleu
    Matériau de haute qualité: la corde escalade 10m est fabriquée en polyester haute résistance, la structure multicœur et la couche extérieure tressée la rendent plus ferme, résistante à l'usure, résistante aux déchirures, conseils de travail sécuritaire ≤ 200 kg. Léger et pratique: la longueur de la corde d'escalade - 10m, diamètre - 8 mm, poids par mètre - 55 g, elle peut être enroulée dans un petit volume et le mousqueton tactique est détachable, ce qui est pratique à transporter et nettoyager. Corde auxiliaire: la corde de sécurité peut jouer un rôle auxiliaire dans vos activités de plein air/activités de sauvetage telles que l'escalade, l'alpinisme, la survie, le travail aérien, le camping, etc. Notez que cette longe avec mousqueton ne peut pas être utilisée comme corde principale pour l'escalade et d'autres activités. Sports de plein air: la corde pêche aimant 10mm est une bonne aide pour l'alpinisme en plein air.Il peut être utilisé pour l'alpinisme, l'escalade, la randonnée, la spéléologie, l'accrobranche, le canyoning, la balançoire, le camping et d'autres activités de plein air pour assurer votre sécurité. Multifonctionnel: la corde de parachute peut également être utilisée pour le port de charge, les travaux de sauvetage, la lutte contre les incendies, la pêche à l'aimant, la réparation de maisons, l'arboriculture, les travaux aériens, la protection technique, les longes pour animaux, etc.
  • ENJOHOS Corde d’Escalade en Rappel Auxiliaire en Polyester/NylonCharge 900kg pour Alpinisme Sauvetage 10m
    ✔INFORMATIONS ESSENTIELLES:Taille:10m,33ft.Diamètre:8mm.Couleur:Rouge.Matériau:Polyester/Nylon.Poids:32g/m.Capacité de charge: 900 kg ✔SUPPORT TRÈS FORT:On fait cette corde escalade avec Polyster de haute qualité et Nylon66 qui a de la puissance très fort, résistant à l'usure et durable pour une utilisation. Cela rend activité et travail plus rassuré.Il peut supporter une force de 900 kg au maximum. ✔HAUTE QUALITÉ AVEC CERTIFICAT CE: La corde escalade est composée de 14 cordes entières et d'une corde de polyester renforcée plus résistante à l'usure et durable. La peau de polyster résiste au frottement,au salissure et de puissance forte;corde intérieur plus durable solide fin et flexible. ✔AVERTISSEMENT : Attention! Cette corde d escalade ne peut pas être utilisée comme corde escalade principale pour des activités telles que l'escalade, mais comme une corde auxiliaire.Pratique et Idéal quand vous faites les expéditions, grand mur d'escalade, spéléologie, arboriculteur, sauvetage. ✔APPLICATION: Si vous faites les expéditions, grand mur d'escalade, spéléologie, arboriculteur,du sport d’alpinisme, escalade, du sauvetage, randonée,descente et des travaux aérien et etc, ne pas oublier de la porter pour vous vous protéger. Ou bien vous pouvez l’utiliser quand vous ficelez paquet ou d’autres choses. C'est aussi bien pour des travaux d’élagage, exercer une traction de la branche ou du tronc de petite section pour l’aider à tomber dans la bonne direction.
  • Yimihua Corde d'escalade Vert 10mm/12mm/14mm/16mm Corde De Sécurité d'escalade Extérieure, Corde D’Alpinisme Polyester Sauvetage Corde pour Le Randonnée,L'alpinisme, Montagne(10m-100m)
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    👉Haute qualite --- corde de camping est composée de 13 cordes entières et d'une corde de polyester renforcée, plus résistante à l'usure et durable. 👉Caractéristique --- ne permet pas de boulocher facilement et conserve une bonne fonction de freinage. Le fonctionnement est plus lisse. 👉Conception professionnelle --- Une corde statique de faible ductilité peut réduire les risques de sécurité liés à son extension, légère mais résistante, de taille moyenne facile à contrôler, facile à réaliser après son enroulement. 👉Largement utilisé --- Cette corde escalade Très utilisée pour l'évacuation, l'équipement de escalade sur glace, la corde survie au feu, le sauvetage, le sauvetage, l'escalade, la randonnée, le camping, la descente, la protection, la descente en rappel, le cordon, les accessoires pour béquilles, la formation, la spéléologie, la descente en rappel,etc 👉Spécifications --- La corde de rappel est livrée avec 2 crochets aux deux extrémités. Diamètre: 10.5 mm, traction (force de traction maximale): 1200kg.

Le casque d’escalade

Ce dernier permet de vous protéger d’une chute éventuelle. Il est donc essentiel de le porter pour une escalade en extérieur. Le casque d’escalade doit être :

  • Respirant : il doit disposer de trous d’aération qui permettront à votre crâne de respirer.
  • Léger : pour rendre plus aisés vos mouvements lors de l’escalade ;
  • Durable : il doit être assez solide pour assurer votre protection.
  • ALPIDEX Casque d'escalade Universel pour Les Adolescents et Les Adultes en 12492 Casque Alpinisme en Beaucoup Couleurs, Couleur:Bright White
    UNIVERSEL: les tours de tête de 55 - 60 cm * possibilité de ajustement rapide sûr et précis * poids 405 g SÛR: norme EN 12492 * le casque est composé d'une coque extérieure dure et robuste ainsi que d'un rembourrage intérieur PRATIQUE: avec évents d'aération et crochets de fixation pour lampe frontale * le rembourrage peut être retiré pour être aéré et lave PARTICULARITÉ: grâce à la mentonnière rembourrée et réglable, ce casque est agréable à porter même pour de longs parcours UTILISATION: escalade sportive, via ferrata, alpinisme, escalade glacière, randonnée de haute montagne et autres activités de plein air * convient pour les adolescents et les adultes
  • Salewa Mixte Toxo 3.0 Casque d escalade, vert, 53-62cm EU
    Robuste et durable grâce à la construction en coque rigide Ajustement individuel grâce au système de réglage Protection accrue contre les chocs grâce à la mousse EPS à l'intérieur Sécurité : protection améliorée contre les chocs à l'avant, sur les côtés et à l'arrière 20% de l'EPS est recyclé, le casque peut être entièrement démonté à la fin de sa vie pour une mise au rebut appropriée
  • PETZL Casque Vertex Vent Noir Mixte, Taille Unique
    Lavable Robuste Elastique
  • PETZL Météor Casque Unisexe-Adulte, Rouge/Orange, M/L
    Casque léger, compact et aéré : construction en molleton avec coque intérieure en mousse EPS injectée sous une fine coque extérieure en polycarbonate pour un ajustement compact sur la tête, de grandes ouvertures d'aération pour une circulation d'air maximale, une finition de qualité et un design simple. Protection accrue : conçue selon le label Petzl TOP AND SIDE PROTECTION, design entourant la tête pour une protection optimale contre les chocs sur les côtés et à l'avant et à l'arrière de la tête. Convient pour l'alpinisme : le premier casque de ski certifié CE. Ventilation optimale lors de la montée et de la descente. Le casque se porte facilement du début à la fin de la visite. Le design spécial à l'avant est conçu pour porter des lunettes de ski. La bande élastique à l'arrière est compatible avec les bandes des lunettes de ski. Le bandeau semi-rigide peut être facilement ajusté même avec des gants. Deux clips de lampe frontale à l'avant et une bande élastique à l'arrière pour fixer une lampe frontale. Compatible avec les visières VIZION et SKREEN. circonférence de la tête: 53-61 cm Matériau : coque extérieure en polycarbonate, coque intérieure en polystyrène expansé (EPS), sangle en polyester Certification(s) : CE EN 12492, CE casque de ski de randonnée, UIAA

Les dégaines d’escalade

Ils servent à faire le lien entre votre corde et le point d’ancrage. Vous n’en ferez usage que si vous êtes en tête de l’escalade. Celles-ci doivent être légères, maniables et solides.

Sac d’escalade

Il permet de contenir tous les matériels nécessaires pour la pratique de l’escalade. Il s’agit d’un sac à dos qui vous permet d’avoir les mains libres, afin de grimper convenablement.

  • PETZL Portage, Saco robusto de capacidad Media S43Y 030 Jaune/Noir 30 L
    Bretelles rembourrées pour plus de confort Poche supérieure à rabat avec cartes d'identification à l'intérieur Revêtement en tissu (sans PVC) avec une construction soudée pour une plus grande résistance Cordon verrouiller la fermeture facile à manipuler, conçu pour les environnements difficiles Côté et top poignées pour le transport à la main
  • Millet – Prolighter 22 – Sac à Dos pour Homme et Femme – Alpinisme et Escalade, Noir , Taille Unique
    Sac à dos au tissu léger et résistant Robic Dotted Line conçu pour les déplacements en ville et la multi-activité sportive, Particulièrement adapté à l'escalade et l'alpinisme sur périodes courtes Capacité : volume compact et fonctionnel de 22 L suffisant pour transporter l'essentiel, Ouverture borne avec accès direct et rapide au contenu Praticité : système porte-piolets universel FPP Ergo intégré avec fourreaux de protection des lames pour plus de sécurité, Modèle compatible avec système d'hydratation Confort : liberté de mouvement optimale lors de l'effort grâce aux sangles de compression latérales et au dos X-Lighter, Conçu avec du polyester recyclé Contenu : 1x sac à dos unisexe Prolighter 22 Millet, Volume : 22 L, Couleur : Black (noir)
  • MAGT Sac pour Corde Escalade Sac Corde Escalade, Escalade Sac de Vitesse for l'alpinisme Escalade sur Glace Oxford Sac à Dos avec Corde Mat for Camping en Plein air Randonnée (Couleur : Black)
    【PREMIUM MATÉRIEL】 - Construit en ripstop 210D Oxford Tissu, durable, résistant à l'eau, résistant aux taches et léger (seulement 338g);bretelles rembourrées vous permettent de le transporter facilement comme un sac à dos 【DIMENSION】 - 144 * 106cm / 56,7 * 41.7in;détient de grandes bottes de cordes et autres engins d'escalade, et les garder bien rangé et sûr pour le bien de votre sécurité;peut être facilement emballé dans le sac fourre-tout pour le stockage et le transport compact lorsque vidé 【CONVIVIAL】 - Grand tapis de corde vous aide à organiser votre équipement plus facilement tout en les gardant propre et sec;maille haut vous permet de connaître les éléments à l'intérieur d'un seul regard 【POLYVALENTE】 - C'est une corde sac parfait pour l'alpinisme, escalade sur glace, escalade et spéléologie, travaille également comme un sac de sport pour le transport de basket-ball, patins à roulettes et d'autres équipements de sport, ou daypack pour la randonnée et le trekking, sac polochon pour le campingou déplacement, bac de rangement ou panier à linge 【Forfait comprend】 - 1 * Sac d'escalade
  • Petzl - BANDI - Sac à Magnésie avec Porte-Brosse - Escalade - Homme/Femme - Gris
    Sac à magnésie de forme ronde. Forme ronde pouvant recevoir la main entière. Bordure rigidifiée permettant au sac de garder sa forme. Fermeture du sac empêchant la magnésie de s'échapper. Porte-brosse à dent textile pour une meilleure tenue de tous types de brosses. Doublure cousue au fond du sac pour éviter son retournement lorsque l'on retire la main du sac à magnésie.

Crash pad

Il s’agit d’un petit tapis ou matelas transportable. Son rôle consiste à amortir au maximum votre chute et de réduire tout traumatisme lié à cette réception. Le crash pad ne peut être utilisé que lors de la pratique de l’escalade en bloc.

  • Ferrino, Crash Pad
    matelas escalade crash pad bouldering Boulder climbing
  • LA SPORTIVA Laspo Crash Pad Jaune-Noir, Crashpads, Taille 115 cm x 100 cm - Couleur Noir - Jaune
    Tapis de protection souple et pratique Unisexe 115 cm x 100 cm Escalade et Boulder Nylon résistant
  • PETZL NIMBO
    Mode Classique Reguliere
  • Mammut Crash Pad Slam Matelas unisexe pour adulte Orange foncé Taille unique
    Matériau dur Mammut Matelas de trekking, d'alpinisme et de trekking unisexe pour adulte Crash pad slam (2290-00810-2088)

Prise d’escalade

Il est question d’un creux présent sur une paroi ou un mur. La prise d’escalade vous permet de vous y appuyer et de vous y accrocher pour poursuivre votre escalade.

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    ✔ INDOOR & OUTDOOR ► les prises s'utilisent indifféremment à l'intérieur et l'extérieur. Installation rapide grâce au matériel inclus dans la livraison ✔ SÛRES ► La coupe échancrée à bonne adhérence de ces prises d'escalade offre un maintien stable et sûr aux enfants à partir de 3 ans ✔ QUALITÉ ► charge maximale 200 kg * manufacturé en plastique * matériau de fixation en acier galvanisé ✔ ERGONOMIE ► aucun risque pour les doigts en raison des bords arrondis ✔ SÉLECTION ► choix entre 5, 10, 15, 20 ou 30 prises d'escalade de couleurs différentes, vis et écrous inclus
  • Trymaker Prise d'escalade, 15 Pièces Prises Escalade Enfant, Set de Poignées d'escalade Murale avec Matériel de Fixation pour Jardin Cour Extérieur et Intérieur
    Créez un monde d'escalade en toute simplicité : vous pouvez profiter d'un mur d'escalade DIY selon vos préférences ou difficultés préférées. Nous avons des installations parfaites avec des instructions d'installation détaillées (français non garanti) et des vis et des clés d'installation assorties, afin que vous puissiez facilement créer une merveilleuse aire de jeu pleine de plaisir et de défis. Excellente qualité : matériau certifié CPC de haute qualité, respectueux de l'environnement, haute résistance, résistant à la corrosion et pas facile à fissurer, texture antidérapante intégrale. Vous permet d'avoir une excellente expérience sur le chemin vers le haut. Bonne capacité de charge – Les supports d'escalade Trymaker peuvent supporter jusqu'à 200 kg pour les adultes, sans parler des petits enfants. Nous créons un environnement d'activité de haute qualité pour vous. Profitez du temps d'escalade : les poignées d'escalade Trymaker sont disponibles dans une variété de formes et de couleurs et la taille de la poignée est adaptée pour les enfants afin qu'ils puissent s'amuser tout en recherchant l'excitation et en assurant des problèmes de sécurité. Stimulez la croissance de votre enfant : l'escalade intérieure et extérieure peut stimuler l'énergie de votre enfant, exercer sa force et son agilité, et également exercer son équilibre, ce qui le rend plus courageux et plus indépendant.
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    ★【Amusant pour les enfants】 C'est exactement ce que vous recherchez ! Les prises d'escalade de parois rocheuses sont une activité formidable et amusante, qui a bien fonctionné pour les enfants de 2 ans et plus. C'est un rêve d'installer un petit mur d'escalade pour votre enfant et c'est possible. Ils sont robustes et bien conçus pour les mains/pieds des enfants. Les couleurs sont sympas aussi. ★【Formez vos enfants dès le plus jeune âge】 L'escalade motivera les enfants à faire de l'exercice, améliorera leur agilité, leur endurance, leur flexibilité et renforcera l'équilibre du corps, amusez-vous simplement avec nos prises d'escalade en nez de cochon ★【Facile à installer】 Pour ceux d'entre vous qui ne lisent pas les détails de ce qui est inclus, cet ensemble comprend non seulement les rochers d'escalade, le matériel et la clé Allen à installer, mais également le foret pour que vous puissiez facilement percer les trous de la bonne taille ! Placez les rochers sur le mur d'escalade pour votre ensemble de jeu extérieur. Les roches sont très solides lorsqu'elles sont installées correctement. ★【Panneau de moins de 1,5 pouce d'épaisseur】 Facile à installer sur du contreplaqué de 3/4 pouce et idéal pour jouer à l'intérieur avec un rangement facile, recommandez moins cher, par exemple 5 ou 7 plis / contreplaqué plus doux, parfait pour l'échelle Pikler, l'arche et la rampe, commencez pour construire un mur d'escalade pour votre enfant, tellement excité quand il a vu le mur ! ★【GARANTIE À VIE】 Si ces prises de mur d'escalade vous causent des problèmes, nous y remédierons. C'est ça. Nous soutenons notre qualité et notre service client. Sachez que votre mur de pierre sera là pour divertir les enfants pour les années à venir
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    PRÊT À L'EMPLOI - Poignées d'escalade en trois tailles (5x petit/moyen/grand) et cinq couleurs vives (3x rouge/orange/jaune/jaune/bleu/vert) avec matériel de fixation pour bois. Accessoires : 30x vis M8x40 zinguées, rondelles et écrous. INTÉRIEUR & EXTERIEUR - Que ce soit dans le jardin ou dans la chambre des enfants, à l'intérieur ou à l'extérieur, sur du béton ou du bois - le set de poignées de bloc bloc GO!elements peut être utilisé partout à la maison pour faire du bloc. Par exemple : tour de jeu, mur d'escalade, filet d'escalade, échafaudage d'escalade, cabane dans les arbres, lit bébé, poignées pour enfants, dextérité et gymnastique. ADAPTE AUX ENFANTS & SANS RISQUE - Le plaisir et l'excitation dans l'escalade sportive favorisent le développement des enfants, le renforcement musculaire, le sens de l'équilibre, la flexibilité et l'endurance. L'ergonomie, la surface structurée et les formes et dimensions parfaites des poignées de bloc offrent aux enfants de 3 à 13 ans une prise ferme et sûre (courbes garanties sans arêtes vives). FACILE D'ENTRETIEN & ROBUSTE - Les poignées d'escalade sont résistantes aux UV, aux intempéries et aux intempéries, faciles à essuyer et à nettoyer et sont donc idéales pour l'usage turbulent des enfants. QUALITÉ PREMIUM - La qualité des pierres de via ferrata est testée par SGS selon les plus hautes exigences (y compris le contrôle des substances nocives) ! De plus, nous vous offrons un service à la clientèle de premier ordre et nous nous ferons un plaisir de répondre personnellement à votre demande à tout moment.

Le Pantalon d’escalade

Au-delà d’un simple vêtement, le pantalon d’escalade est un équipement indispensable lors de la pratique de ce sport. Il présente des caractères techniques pour vous permettre de grimper aisément.

  • Black Diamond Rocklock Climb Pants - Pantalon Escalade Homme
    Pantalon d'escalade confortable en coton bio élastique pour homme Homme S/M/L/XL Escalade et bloc élasthanne / coton biologique
  • Café Kraft Ira Pants Pantalon d'escalade pour homme
    Ceinture intégrée Genoux préformés Bas de jambes réglables Léger et confortable à porter Design en Franconie
  • VELILLA 103020B; Pantalon bi-Colore Multipoches; Couleur Bleu Navy et Noir; Taille 42
    Tissu renforcé à l'arrière; avec renforts genoux et double couture de sécurité Coupe Slim Fit Fermeture éclair centrale avec bouton Taille élastique et coutures en fil contrastant Six poches: 2 poches italiennes, 2 poches à soufflet, avec double soufflet central, un rabat, une fermeture velcro et tirettes, 2 poches arrière plaquées avec rabat velcro
  • MoFiz Hommes Pantalon d'alpinisme Imperméable Pantalon Polaire Doublé Coupe-Vent Pantalon d'escalade et de Cyclisme pour L'extérieur Vert Armée L
    TISSU DE QUALITÉ PREMIUM : Fabriqué en 92% polyester, 8% spandex, doux et agréable à porter, il n'irrite pas la peau. CARACTÉRISTIQUE 1: Chaud et confortable, coupe-vent et imperméable, adapté à l'hiver et à diverses activités de plein air. CARACTÉRISTIQUE 2: Double élastique latéral au niveau de la taille, conception ergonomique, s'adaptant parfaitement à la courbe de la taille, confortable à porter. POCHES : Pantalon de randonnée pour homme en couleur unie - double poche latérale zippée, 1 poche arrière zippée, 1 poche irrégulière argentée réfléchissante + 1 poche zippée ; pantalon en couleur bloquée - double poche latérale zippée, 1 poche arrière zippée, 1 poche cargo zippée argentée réfléchissante. OCCASION : Ce pantalon d'alpinisme imperméable pour homme convient à la randonnée, au trekking, au jogging, à l'escalade, à la pêche, à l'escalade, au ski, au cyclisme, à la vie quotidienne et à d'autres occasions.

Petit aperçu de l’escalade en salle

L’escalade en salle est encore appelée bloc. Le nom donné aux participants est grimpeur ou encore bloqueur. Vous avez pour principal objectif de monter sur une paroi d’environ 5 mètres. La possibilité vous est offerte d’effectuer ce sport en extérieur ou en intérieur. Dans le premier cas, la surface à grimper est en général un site rocheux. Pour une escalade en salle en intérieur par contre, vous devez atteindre le sommet d’une surface superficielle en suivant un chemin représenté par les prises de coloris identiques. Celle-ci est conçue uniquement pour cela.

Un des avantages de ce sport est la sculpture de votre silhouette. Aussi, il permet de vous évader et de développer vos réflexes. L’escalade en salle vous permet d’avoir confiance en vous. En effet, il faut plusieurs séances, afin de toucher le sommet, mais lorsque cela est fait, vous avez plus confiance en vos performances et en vos capacités. Il faut savoir qu’il vous est possible d’exécuter ce sport aussi bien en duo, en groupe, qu’en solitaire.

escalade en salle

Quelques conseils si vous débutez en escalade

Si vous débutez, la progression rapide en escalade en salle peut se faire aisément. Pour cela, quelques conseils peuvent s’avérer utiles. Au prime abord, il faut savoir repérer la voie la plus rapide. Pensez à retenir les différentes prises notamment le plus utile. Ensuite, évitez de vous focaliser sur le sommet. Il faut avoir un œil un peu partout, surtout pour regarder de temps à autre vers le bas. Il est possible que vous tombiez sur une prise qui vous permettra de vous hisser plus aisément vers le haut.

Un autre conseil utile consiste à vous échauffer. Que cela soit en escalade ou toute autre activité physique du même ordre, il est important de vous entraîner avant. Dans le cas contraire, cela peut entraîner une blessure ou abîmer vos articulations. Alors, prenez toujours le temps de travailler vos muscles sans oublier vos doigts.

Enfin, apprenez à dompter votre peur du vide. L’escalade en salle est un sport sécurisé. Vous ne courrez aucun risque, il est essentiel de garder cela à l’esprit.