Technique · nœuds · matériel · terrain
Technique, nœuds, entretien du matériel, randonnée et orientation : les gestes de l’escalade et de la montagne, expliqués avec des chiffres vérifiés.
Entraînement
La poulie du doigt peut se rompre en position arquée. Signes d’alerte, examens, délais de reprise des protocoles médicaux et prévention du grimpeur.
28 octobre 2026 · 7 min de lecture
Compétition
Janja Garnbret, grimpeuse slovène : débuts chez les jeunes, titres mondiaux, Coupe du monde, or olympique à Tokyo et à Paris, style et résultats récents.
Sécurité
Le casque d’escalade protège des chutes de pierres et des chocs en chute. Cas d’obligation FFME, norme EN 12492, construction, réglage et durée de vie.
Bloc
L’escalade de bloc se pratique sans corde, sur tapis ou crash pads. Cotations, vocabulaire, première séance, gestes de sécurité et blessures courantes.
Montagne
Comment lire la cotation d’une via ferrata : lettres de A à E, degrés K1 à K6 et sigles français F à ED, avec les pièges d’un même sigle.
Montagne
Poids annoncé, tapis de sol vendu à part, hauteur sous toile : le calcul en grammes d’une tente ultra légère, mis en regard de la règle des 20 % du sac.
Matériel
Lavage à la main, séchage sans chaleur, odeurs et semelle : comment entretenir ses chaussons d’escalade sans abîmer la gomme, et quand ressemeler.
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