Technique · nœuds · matériel · terrain
Technique, nœuds, entretien du matériel, randonnée et orientation : les gestes de l’escalade et de la montagne, expliqués avec des chiffres vérifiés.
Entraînement
Niveau requis, âge, prises, temps de suspension, repos et signaux d’arrêt : ce que disent les études et la FFME sur l’entraînement à la poutre d’escalade.
8 novembre 2026 · 8 min de lecture
Compétition
Oriane Bertone, grimpeuse française de La Réunion : débuts chez les jeunes, Coupe du monde de bloc, Jeux de Paris 2024 et résultats récents.
Sécurité
Grigri : sens de la corde, diamètres compatibles, assurage en moulinette et en tête, descente et erreurs à éviter, d’après Petzl et la FFME.
Bloc
Kilter Board et Moonboard : fonctionnement des prises éclairées, tailles, inclinaisons, différences et précautions pour les doigts, selon la FFME.
Matériel
Baudrier ou harnais d’escalade : les types, le réglage, l’encordement sur les deux points, les contrôles et les motifs de mise au rebut.
Montagne
Convertir une pente de degrés en pourcentage et inversement : formule avec la tangente, tableau de 10° à 50°, seuils d’avalanche et lecture sur carte IGN.
Entraînement
La poulie du doigt peut se rompre en position arquée. Signes d’alerte, examens, délais de reprise des protocoles médicaux et prévention du grimpeur.
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